Цветовая схема: C C C C
Размер шрифта: A A A
Изображения:
  • Республика Башкортостан, г. Нефтекамск, ул. Нефтяников, д. 11-д
  • 8 (34783) 2-00-22
  • dooc_vened@mail.ru

Сведения

Объединение силового троеборья. Пауэрлифтинг.

Год основания 1995

Записаться

Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса. Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения (приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги), которые в сумме определяют квалификацию спортсмена.

    При регулярных и правильных тренировках можно рассчитывать на получение следующей пользы: повышается выносливость и силовые показатели, укрепляются мышцы, кости и сухожилия, а еще улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Стоит отметить, что тренинг положительно сказывается на гормональной системе и в итоге можно получить отличную физическую форму. Рекомендуется составлять индивидуальную программу тренировок.

      В группы для занятий пауэрлифтингом принимаются мальчики и девочки, желающие систематически заниматься этим видом спорта, прошедшие обязательный медицинский контроль. В объединение принимаются дети с 12 лет. Образовательная программа рассчитана на 3 года. Её целью является воспитание здоровой, гармонично развитой физически и психически личности.

  Учебно-тренировочный процесс в объединении пауэрлифтинга строится в соответствии с программой, учебным планом и согласуется с календарем спортивно-массовых и физкультурно - оздоровительных мероприятий.

В отделении занимается более 50 человек. К вершинам мастерства их ведет опытный тренер первой категории, Мастер спорта России по пауэрлифтингу Обожин Владимир Сергеевич.

      Тренер и спортсмены отделения являются организаторами и участниками многих городских, республиканских и всероссийских соревнований.

    Занятия проходят на бюджетной основе.

Силовые виды спорта всегда были популярны среди подростков. Занятия этим видом спорта направлены на укрепление здоровья, повышение уровня всесторонней и специальной физической подготовленности, развитие двигательных и воспитание моральных и волевых качеств, изучение и совершенствовании техники упражнений силового троеборья, приобретение знаний и навыков тренера и судьи, выполнение юношеских нормативов и взрослых спортивных разрядов

Занимаясь специальными упражнениями, можно значительно увеличить силу и выносливость. Обилие упражнений и возможность их дозировать делает эту программу доступной для всех.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

I. Теория
 1. Развитие физической культуры и спорта в РФ и РБ.
 2. Краткий обзор развития силового троеборья в России, РБ и за рубежом.
 3. Краткие сведения о строении и функциях организма человека; влияние физических упражнений на организм занимающихся
 4. Гигиена, закаливание, режим, питание.
 5. Врачебный контроль, самоконтроль. Оказание первой медицинской помощи. Основы спортивного массажа.
 6. Физиологические основы спортивной тренировки.
 7. Места занятий, оборудование и инвентарь. Техника безопасности.
 8. Правила соревнований
 9. Методика тренировки атлетов.
II. Общая физическая подготовка (ОФП)
 1. Строевые упражнения и ходьба.
 2. Гимнастические упражнения
 3. Акробатические упражнения
 4. Подвижные игры
 5. Спортивные игры.
III. Специальные физические упражнения (СФП)
 1. Упражнения с отягощением.
 2. Основные средства воспитания силы
 3. Дополнительные средства воспитания силы.
 4. Соревновательные упражнения: приседание.
 5. Соревновательные упражнения: жим лежа.
 6. Соревновательные упражнения: становая тяга.
 7. Тренерская и судейская практика.
VI. Контрольные нормативы

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

Укрепление здоровья, достижение физического и нравственного совершенства.

РЕЗУЛЬТАТ ПРОГРАММЫ

  • Овладение знаниями и умениями соответствующими программному материалу (теоретическому и практическому);
  • успешная сдача контрольных нормативов по ОФП и СФП;
  • выполнение высокого спортивного разряда или норматива КМС;
  • достижение высокого уровня физической подготовки воспитанников;
  • достижение высокого уровня морально-волевых качеств воспитанников и формирование определенной системы ценностных ориентаций;
  • владение способами и методами психологической саморегуляции и контроля;
  • готовность дальнейшего совершенствования спортивного мастерства в данном виде спорта в высших и средних специальных учебных заведениях.

ОСОБЫЕ УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ

Для зачисления в объединение необходимо родителям заполнить заявление, договор, предоставить согласие на обработку персональных данных ребенка, медицинскую справку об отсутствии противопоказаний для занятий в объединении.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА

  • Тренажёры для всех групп мышц;
  • свободные отягощения;
  • страховочные пояса;
  • напульсники;
  • тяги, спидометр, секундомер;
  • тонометр, фонендоскоп;
  • медицинские весы;
  • ростомер;
  • силометры – становой, кистевой;
  • штанги, гантели;
  • шведская стенка;
  • гимнастическая скамейка; коврики.

СТОИМОСТЬ

Бесплатно

Записаться